ช่วงนี้รู้สึกไม่ค่อยสดชื่น หนักๆตัว เพลียๆ ครับ :-(
อาจจะเกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย ไม่ได้ออกกำลังกาย
ก็ไม่รู้ว่าคนทำงาน office ทั้งหลายเป็นกันหรือเปล่า
เคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับ detox บอกว่าเราอาจต้องให้ร่างกายได้พักบ้าง
โดยเฉพาะระบบย่อยอาหารให้ทำงานลดลง
ระดับง่ายก็โดยลดการกินเนื้อสัตว์ และกินแต่ผักผลไม้ธัญพืชทั้งวัน
หรือ advanced ก็เหลือผลไม้หรือน้ำผลไม้ หรือไม่ก็อดอาหารทั้งวันเลย
แล้วแต่ละคนว่าจะสะดวกแบบไหน
ที่ผ่านมาก็เคยทำเป็นครั้งคราว ตอนมีเวลาว่าง
รู้สึกว่าหลังจากทำสัก 1-2 วัน ก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้น
สูตรของผมก็เป็นแบบง่ายๆครับ :-)
ลดเนื้อสัตว์ กินผักผลไม้ทั้งวัน จะได้ไม่ต้องหิวมาก
อาหารวัน detox วันนี้ ก็จะได้หน้าตาอย่างที่เห็นในรูปครับ
แต่ว่าวันนี้ได้กุ้ง frozen มาช่วยชีวิต ใส่ในสลัดด้วย เพราะหิวมว๊าก :-P
Published with Blogger-droid v2.0.6
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น