วันนี้ไป 7-11 จะไปซื้อหมากฝรั่ง
เจอหมากฝรั่งรสแปลกดี รสแตงโมกับรสองุ่น
ยิ่งเห็น packaging แล้ว น่ากินมากเลย!
ปกติจะไม่ใส่ใจรสชาด แต่วันนี้ลองซื้อมาดู
รสชาดก็ต่างกับรสอื่นหน่อย
แต่แปลกใหม่ตรงได้ลองรสชาดใหม่ๆนี่เอง :-)
และรู้สึกว่าชีวิตลดความจำเจไปนิด(ส์)นึง จากการได้ลองอะไรใหม่ๆบ้าง ^ ^
โดยส่วนตัว ถ้ารู้สึกว่าถ้าเครียดเรื่องงาน
แล้วได้เคี้ยวหมากฝรั่งทำงานไปด้วยจะเครียดน้อยลง
ตอนแรกก็นึกว่าคิดไปเอง
แต่พอได้อ่านหนังสือ "ร่างกายไม่เคยโกหก" ก็เหมือนจะมายืนยันว่า
การเคี้ยวหมากฝรั่งแก้เครียดได้จริงๆ
ในหนังสือบอกว่า
เมื่อใดก็ตามที่เกิดปฏิกิริยาตอบสนองของสมองส่วนลิมบิกขึ้น
(โดยเฉพาะประสบการณ์ในแง่ลบหรือที่เป็นอันตราย เช่น ความเครียด)
สิ่งที่จะเกิดตามมาคือ "พฤติกรรมสงบสติอารมณ์"
โดยพฤติกรรมนี้จะเป็นตัวปรับสมดุล เพราะมีหน้าที่ทำให้เราสงบลง
หลังจากเผชิญกับบางสิ่งที่ไม่น่าอภิรมย์หรือเลวร้ายมากๆ
คือสมองจะพยายามเยียวยาตัวเองให้กลับคืนสู่ "ภาวะปกติ"
โดยขอความช่วยเหลือไปยังร่างกายให้แสดงพฤติกรรมที่ช่วยปลอบประโลม
(หรือช่วยสงบสติอารมณ์)
โดยพฤติกรรมสงบสติอารมณ์ ที่จะสังเกตุได้คือ
- เด็กเล็กจะใช้การดูดนิ้ว
- ผู้ใหญ่จะใช้วิธีที่สุภาพและเป็นที่ยอมรับกว่า โดยจะมีแต่ละวิธีที่แต่ละคนโปรดปราน เช่น
- เคี้ยวหมากฝรั่ง
- กัดดินสอ
- สูบบุหรี่
- กินอาหารมากขึ้น
- เลียริมฝีปาก
- เอามือลูบคาง หน้า
- จับสิ่งของเล่น เช่น ปากกา นาฬิกา
- ดึงผมเล่น
- ขยับเนคไท
- จับหรือลูบคลำบริเวณคอ หรือนวดบริเวณหลังคอ
- การหาวบ่อยๆ
- การถูฝ่ามือกับหน้าตัก
- การกอดอก
- การเอามือถูที่หัวไหล่ทั้งสองข้าง
เริ่มเข้าใจตัวเองมากขึ้นว่าทำไมบางทีมีพฤติกรรมบางอย่าง ที่บางทีก็ไม่ทันสังเกตุ
เอ๊ะ เริ่มด้วยหมากฝรั่ง มาจบตรงนี้ได้ยังไง :-)
Published with Blogger-droid v2.0.4
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น